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1、一开始要学会向后滑，用正手向后推墙来体验那种感觉。

2、开始扶着栏杆向后推自己，脚要一前一后，开始体验长时间的平衡。

3、继续扶着栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线。如果一开始没有觉得划不动，可以用前脚站立，慢慢从右前方推出，熟悉双脚内外侧边缘切割出的S形路线，推动身体向后滑行。

4、在你可以单脚切S之后，就可以慢慢学习后脚步了，后脚小步走的方法不仅控制了方向，也逐渐开始起到辅助加速的作用。

5、至此，我已经学会了后滑的基础。

6、要想充满力量，那么就需要反复练习“下压步”和“后击葫芦步”，提高双脚交叉刀口的协调能力和双腿的腿力。