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高温天气,怎样给眼睛做“防晒”?

发布时间:2023-07-09 08:02:47 来源:北京日报

天气炎热


(相关资料图)

阳光晒得睁不开眼

高指数的紫外线

会给人体带来很多危害

除了常说的对皮肤的伤害

紫外线同样会损伤眼睛

比如出现睑裂斑

翼状胬肉、白内障早发

甚至一些眼底疾病

眼睛无法涂抹防晒霜

为了避免太阳直射伤害

墨镜则不失为一个好的选择

如何正确挑选和佩戴墨镜呢

背景知识:

紫外线可以分为UVA(波长315~380纳米,长波)、UVB(波长280~315纳米,中波)、UVC(波长200~280纳米,短波)3种。其中,UVA的致癌性最强,晒红及晒伤能力比UVB强得多,UVC则一般会被臭氧层阻隔。

01 什么时候需要佩戴墨镜?

很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜,但真实情况却非如此。如前所述,我们主要是防止紫外线的损伤,而在阴天,紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少,如果我们长时间在户外活动,同样会对眼睛造成损伤。

小窍门:手机的天气软件中会显示紫外线指数,可以在出行前进行查询,若该指数“很强”或超过“3”,应戴好墨镜再出门。

02 长时间佩戴墨镜是否有伤害?

目前并无研究指出长时间佩戴墨镜会给人体带来伤害。但不建议在暗处或在室内佩戴墨镜,可能会由于光线下降导致视力下降。另外,在开车行经隧道时,要当心光线变化。

03 佩戴墨镜 对儿童和老年人有何不同?

一定强度的光照对于儿童时期的近视增长是有抑制作用的,如果室外紫外线强度并不是很高,儿童可以选择不佩戴墨镜,可多多接受自然光照。而对于成年人和老年人来说,应根据紫外线指数,及时佩戴墨镜,避免紫外线照射,从而起到保护眼睛的作用。

04 如何选择墨镜?

建议购买商品标签上标有100%UV(阻挡所有紫外线)或者UV400(阻挡400nm波长以下的紫外线)的墨镜,这两种可以阻挡到危害最大的紫外线UVA。

(原标题:高温天气,怎样给眼睛做“防晒”?)

来源:北京积水潭医院微信公众号

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