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1、睡眠不足是一种常见的嗜睡类型，因为我们很多年轻人半夜不睡觉，沉迷于玩手机，比如刷微博，玩游戏，看Tik Tok。结果我们很多人都得不到很好的休息，第二天还要早起上班，所以这样就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困。

2、季节性嗜睡，这种类型的嗜睡和季节有关，不是我们能控制的。很多人都知道一句话：春乏秋困，这是多年经验总结出来的。从中医的角度来说，人体是一个小循环，自然界是一个大循环。人体的小循环根据大循环运行时的变化而变化。其实这个很好理解，比如在夏天，我们身体的毛发会直立起来，排出多余的热量，从而适应大周期的变化。所以，当季节变换的时候，我们的身体自然也会发生变化。春天天气转暖，我们的皮肤血管会逐渐扩张，体内的血流量也会增加。这个时候，我们体内的血液就会重新分配，以适应季节的变化。这个时候我们大脑的供血供氧会在一定时间内减少，所以人会有困意。

3、健康不佳导致困倦。这种类型的嗜睡是当我们的身体不健康时，就会导致嗜睡。这一点还是从中医的角度来分析：中医古籍很早就有记载，脾胃虚寒，懒于卧。这句话的意思也很简单易懂。当人体的脾胃虚弱时，人体会感到困倦。人体在秋季会犯困，主要是因为暑热消耗了元气，会导致我们的脾胃虚弱。入冬后，春季，身体阳虚或脾虚湿热会导致嗜睡。

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