每个孩子都是父母的宝贝，父母都会希望自己的孩子生活幸福，平安健康。

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很多人家长认为只要孩子喜欢吃就会安排，却忽视了孩子的生长发育问题，等哪一天发现自己的孩子与同龄人相比较，身高差距很大的时候，或许已经晚了，接下来让我们共同看看，平常哪些食物尽量撤下餐桌。

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孩子长高的3个黄金时期

第一个黄金期：婴幼儿期

婴幼儿期0-3岁是孩子长高的第一个高峰期，抓住孩子由母乳向辅食过渡的关键时期，正确引导孩子不要挑食，保证食物的多样化，形成良好的饮食习惯。

保证孩子的充足睡眠，在晚上10点到凌晨2点之间处于深度睡眠状态，白天可以安排适当午睡。有的父母生活作息不规律，晚睡晚起，孩子也跟着受影响，长期睡眠不足，影响体内生长激素的分泌，影响长高。

第二个黄金期：儿童期

童年期4-7岁的增速和新生儿期相来说，速率放慢，是稳定长个子期。这时候要关注小孩的身高转变，每3-6个月测1次身高，每一年增高5-7厘米归属于一切正常，低于标准值需要带娃就医，尽早干涉。

现在孩子生长发育较早，家长切记不能给宝宝吃含有激素食品类，防止儿童性早熟。在这个时期多多练习孩子的运动表现，塑造一门运动爱好，合理的运动是什么长高推动力。

第三个黄金期：青春期

婴幼儿时期是孩子身高第一个高峰时段，青春期是孩子身高的第2个高峰时段，长的快的小孩偶尔会说“腿疼”，其实就是骨骼闭合，就是孩子正在“蹿个子”表现的，有些孩子一年能长10厘米，甚至更高。

这个阶段的孩子长的快，食欲好，热爱运动，往往还比较瘦，家长应给宝宝做点有营养食品，关注孩子的青春期心态变化，保证孩子的发育需要和健康成长。

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儿科医生呼吁停止食用，很多家长还在给孩子喂，提醒家长：要少吃

膨化食品

膨化食品是很多人比较喜欢吃的，尤其是小孩子们比较喜欢吃这一类的零食，然而孩子正处于生长发育的阶段，吃这类食物是会给身体带来影响的。

膨化食品中含有的油脂成分比较高，而且容易发胖，长期食用可能引起儿童高血压或心血管疾病，阻碍孩子的生长发育。

乳饮料

乳饮料中含部分酸性物质，其中草酸成分较高。长时间饮用，可能会影响钙质吸收，导致钙质流失过多，从而导致小孩出现骨质疏松的不良反应。

另外饮用过多含糖量高的饮料后，使小孩产生饱腹感，导致其他食物摄入大幅度下降，从而影响其他营养物质的摄入，导致小孩出现偏食、营养不均衡；乳饮料中含糖较高，长时间饮用可能腐蚀牙齿，导致过早出现龋齿，从而影响牙齿的健康。

骨头汤

适当喝骨头汤对于小孩子没有坏处，反而会让孩子越来越健康，所以说在喝骨头汤的时候一定要适量。有些父母觉得骨头汤含有的钙质丰富。

尤其是生长发育期的孩子更应该补充钙质，但过多摄入骨头汤会让孩子越来越胖，反而会出现早熟情况，影响孩子正常发育。

油炸食物

随着生活水平的提高，大部分家庭的生活质量有了明显的改善，在日常饮食中会经常吃各种油炸制品，年龄比较小的孩子对油炸过的食物比较喜爱。

一些家长放纵孩子的饮食需求，会经常为他们购买各种汉堡、薯条、炸鸡等食物，长期食用这种食品同样对健康不利。

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孩子身高主要遗传爸爸还是妈妈？

身高既遗传父亲，也遗传母亲，且父亲、母亲各占35%，另外30%则与后天营养、运动、疾病等有关。

一般而言，父母双方较高，孩子通常也较高；父母身高较矮，一般孩子也较矮；如果父母其中一个身 高较高，一个身高较矮，孩子可能高也可能矮。

孩子的遗传身高可以根据父母的身高来进行这样的推测：

男孩的身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5

女孩的身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5

比如，妈妈身高166cm，爸爸身高180cm，那么他们的儿子成年后的身高应该是174.5~184.5cm，他们的女儿成年后的身高就应该是161.5~171.5cm。